Знание азов психологии необходимы каждому. Они помогут стать эмоционально стабильным, стрессоустойчивым, что невероятно важно в любой работе и быту. С помощью онлайн-курсов вы сможете освоить эту науку с нуля, разобраться в психических процессах, научитесь самостоятельно анализировать собственные чувства и эмоции, строить отношения с другими.
Мы предлагаем подборку из трех лучших вариантов обучения. Здесь есть как бесплатные интенсив-курсы, так и полноценные программы, предполагающие изучение различных психотерапевтических инструментов.
«Стресс-менеджмент» от Skillbox
⏳ Этот онлайн-курс для начинающих предпринимателей, менеджеров, фрилансеров длится 2 месяца. Обучение организовано в формате просмотра записанных видеолекций и выполнения домашних заданий с проверкой.
📚 Учебные модули посвящены изучению стресса и борьбе с ним:
- Общие сведения.
- Диагностика. Анализ эмоций, поведения.
- Базовые инструменты, формирование привычек для борьбы со стрессом.
- Тайм-менеджмент.
- Рабочие коммуникации.
- Экшен-план.
🧑🏫 Куратор и преподаватель курса – Светлана Драгаева, основатель компании Virry Health, занимающейся созданием VR-продуктов для поддержания психического здоровья.
👩🎓 Студенты научатся:
- диагностированию стресса,
- формированию полезных привычек,
- отстаиванию личного мнения, интереса,
- анализу поведения в стрессовой ситуации,
- применению инструментов тайм-менеджмента,
- налаживанию контактов с коллегами,
- предотвращению эмоционального выгорания.
ℹ️ Данная программа может быть полезной тем, кто контактирует с большим количеством людей, работает в условиях многозадачности, жестких дедлайнов. Это предприниматели, руководители, продакт-менеджеры, специалисты по рекламе, продажам, менеджеры проектов.
Вы научитесь рационально управлять своим временем, справляться с отрицательными эмоциями, избегать эмоционального выгорания. Каждый студент во время обучения будет вести дневник, где будут фиксироваться идеи, результаты процесса формирования привычек, составит личный план работы со стрессовым состоянием.
💵 Стоимость курса – 31 750 рублей, при наличии скидки – 24 500 рублей. Вы можете оформить рассрочку, ежемесячный платеж будет составлять 2042 рубля.
«Психология: инструкция по применению» от Нетологии
⏳ Программа рассчитана на 1 месяц и предполагает только участие в вебинарах. Она рекомендуется новичкам и опытным предпринимателям, коучам, топ-менеджерам, преподавателям, маркетологам, фрилансерам.
📚 Курс поделен на учебные модули, в которых студентам расскажут о роли психологии в нашей жизни, о мышлении, о том, как человек принимает решения, об эмоциональном интеллекте, об установках и паттернах поведения, о характере и поведении человека.
🧑🏫 Вебинары ведут 4 преподавателя, среди них: психотерапевт, сотрудник «Международной федерации коучинга» Дмитрий Шабалин и психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии Мария Мельник.
👩🎓 Они научат студентов:
- разбираться в схемах поведения человека,
- определять закономерности в появлении эмоций,
- проводить анализ мыслей, осуществлять контроль над мыслительным процессом,
- управлять собственной мотивацией, осознанностью,
- определять личные ценности,
- оказывать влияние на собственную эффективность,
- выстраивать отношения с другими людьми, добиваться гармонии.
ℹ️ Обучение по данной программе будет полезно всем, кого интересует психология личности. Студенты познакомятся с научными подходами к процессу мышления, устройству психики, восприятию окружающего мира, биохимическим реакциям. Они узнают, какими особенностями отличаются аналитический, поведенческий, гештальт-подход, поработают над психологическими запросами и паттернами поведения, составят личный комплекс психологических практик, которые смогут применять в дальнейшей жизни.
💵 Стоимость онлайн-курса со скидкой составляет 5500 тыс. руб.
«Психология: путь к себе» от Нетологии
⏳ Интенсив-обучение длится всего 9 дней и проходит в виде вебинаров. Полученные знания пригодятся новичкам, опытным и профессиональным менеджерам продуктов, проектов, продаж и руководителям.
📚 Учебных блоков всего три:
- Нами управляет мозг.
- Формирование отношений зависит от того, как устроены люди.
- Можно ли разделить свои желания и навязанные обществом установки, как это сделать.
🧑🏫 Преподавателей на курсе тоже трое, среди них Дмитрий Шабалин (психотерапевт, модератор мышления, коуч) и Мария Мельник (психолог, КПТ-терапевт, гештальт-терапевт).
👩🎓 Студентов научат:
- как можно отделить собственные желания от норм, установок общества;
- как поверить в себя, найти в себе поддержку;
- как добиться стабильного эмоционального состояния и поддерживать его;
- как понять, что способ поведения неэффективен, и изменить его;
- как управлять собственными целями;
- как выстраивать отношения с коллегами, соседями, близкими, незнакомыми людьми.
ℹ️ Всего за три занятия вы познакомитесь с основами психологии, научитесь управлять самочувствием, эмоциями, поведением. Вы сможете самостоятельно поставить себе диагноз, будете вести дневник, в котором начнете отражать свои чувства и эмоции. Вместе с психологом вы разберете колесо баланса жизни, сами придумаете, как лучше перераспределить ваше время, гармонизировать такие сферы жизни, как работа, семья, досуг, здоровье и пр.
💵 Обучение бесплатное. Кроме того, школа предоставит вам возможность выиграть приз – бесплатный онлайн-курс по софт-скилам.
Вывод
Знание психологии, психических процессов и закономерностей будет полезно тем, кто стремится понять собственную психику, ее устройство, кто нацелен на постоянное саморазвитие. Онлайн-курсы предлагают свои программы тем, кто не имеет возможности глубоко исследовать всю науку, но готов изучить ее основы. Они научат вас самостоятельно преодолевать психологические трудности, анализировать собственные чувства и эмоции. Они помогут вам освоить психологические практики, которые пригодятся вам в жизни.
