С точки зрения психологии, что важно отметить, синдром отличника является совокупностью убеждений личности, согласно которым достижение идеальных результатов в чем-либо – это обязательно. Несовершенные результаты начинаний или конкретных действий, как полагают люди с синдромом, не имеют места. Это общее определение понятия. Интерпретаций и вариантов множество, но многие из них слишком размыты.
В материале публикации описаны ключевые моменты, касающиеся синдрома, приведены способы, позволяющие избавиться от него.
🙋 Синдром отличника простыми словами
Говоря о синдроме, стоит отметить, что наиболее простым и удобным вариантом определения понятия является следующее: синдром отличника – это стремление личности быть лучше других. Для личности, сталкивающейся с синдромом, важно одобрение от авторитетных людей, от тех, к кому есть чувство глубокого уважения.
Налицо привязка к классическому определению отличников в школах. Стереотипы таковы, что их принято считать «знающими на зубок» и «строящими глазки преподавателям» людьми.
Если личность, страдающая от синдрома, добивается результатов, становясь лучше окружающих, она начинает испытывать чувство крайнего удовлетворения. У нее буквально вырастают крылья, появляются силы на новые начинания. Если же человек с синдромом понимает, что его усилия тщетны, желаемых результатов нет или они не оценены по достоинству, могут развиваться апатичные состояния, инициативность при этом пропадает. Чрезмерно чувствительные люди и вовсе могут впасть в депрессию.
Амбиции – это чаще хорошо, чем плохо. Но в случае с синдромом результаты выходят на первое место, личность становится зависимой от них. Если результат не является удовлетворительным, страдает настроение, моральное состояние человека. Это приводит к ряду проблем. Например, люди, о которых идет речь, чаще других сталкиваются с перепадами настроения: они то испытывают чувство крайнего удовлетворения, счастья, то разочаровываются и впадают в апатию.
🤔 Почему появляется синдром?
Согласно мнению психологов, с синдромом отличника чаще всего сталкиваются люди:
- родители которых в детстве постоянно сравнивали их с другими детьми. Делать этого не нужно, потому что последствия для ребенка могут стать плачевными. Он будет равняться на тех, кто «лучше», лезть из кожи вон, чтобы сделать невозможное;
- от которых постоянно требуют быть лучше, выше, делать качественнее и не только. Это приводит к развитию такой черты, как перфекционизм, на почве которого и развивается синдром отличника;
- сталкивающиеся с неодобрением со стороны коллектива за достижения или же за их отсутствие. И то, и другое может спровоцировать стремление быть еще лучше или просто лучше других;
- сталкивающиеся с несправедливым отношением со стороны окружающих по причине того, что кто-то делает лучше.
💁 На самом ли деле синдром отличника связан с перфекционизмом?
Да, но лишь отчасти. Перфекционисты не всегда стремятся к тому, чтобы получить одобрение со стороны окружающих. Им часто достаточно того, что все было идеальным в рамках существующих личных взглядов на жизнь.
Перфекционизм, если смотреть на него как на синдром, переносится куда проще. Объяснить это можно тем, что уровень условного идеала перфекционист устанавливает для себя самостоятельно. Личность, страдающая синдромом отличника, часто равняется на кого-то еще, ищет одобрения, ставит недостижимые цели и буквально жертвует собой, своими силами и временем, чтобы стать хотя бы и чуть, но лучше.
🙅 Как избавиться от стремления быть лучше всех?
Наиболее действенный вариант – визит к психологу. Иногда – несколько визитов. Справиться с синдромом куда сложнее, чем кажется.
Мало сказать себе, что ничего страшного в том, чтобы не быть лучше других, нет. Мало сказать себе, что небольшая неудача ни на что не влияет. Это может не сработать. Даже если разум личности примет эти установки, подсознание может начать противиться.
Психологи рекомендуют:
- оправдывать себя. Оправдание – хороший способ избавиться от синдрома. Яркий пример – новая работа (новое начинание). Если вы устроились на новое место или начали первые шаги в новом деле, не стоит сразу же рассчитывать на высокие результаты. Чтобы получить их, нужно потратить время;
- ставить перед собой адекватные действительности цели. Они должны быть достижимыми, иногда также можно одну цель разложить на несколько небольших задач, решать их постепенно. Нюанс: цели не нужно привязывать к тому, чтобы стать лучше кого-то. Они нужны для себя, не для гонки или сравнения;
- радоваться достижениям и хвалить себя. Здесь все понятно. Но любая похвала должна быть адекватна конкретному достижению;
- почаще говорить себе, что всегда будут люди, которые в чем-то лучше, а в чем-то хуже. Это аксиома. Можно быть профессиональным летчиком или механиком, но не иметь при этом представления о том, какие поэты были выдающимися в XIX-XX вв. Это не так важно.
✍ А вы встречали людей с синдромом отличника? Расскажите в комментариях об опыте взаимодействия с ними. Если вы и сами стали жертвой этого психологического явления, поделитесь своими способами борьбы.
