Все слышали о технике скорочтения, позволяющей в кратчайшие сроки пробегать глазами огромные объемы печатной информации, и при этом усваивать ее. Может показаться, что это удел ограниченного числа избранных людей, обладающих сверхспособностями, но это не так. Оказывается, освоить ее можно без посещения различных курсов, а самостоятельно, в домашних условиях.
✋ Барьеры на пути быстрого чтения
Среднестатистический человек способен в минуту читать со скоростью до 200 слов, в то время как обладатели технологии скорочтения легко читают в минуту 600 слов и даже больше. Для достижения таких феноменальных результатов первоначально целесообразно разобраться с причинами замедления чтения, после чего уже повышать собственные результаты.
Итак, на пути к быстрому чтению стоят:
- Ограниченность периферического зрения. При фокусировании на определенной точке глаз человека четко разливает изображение в пределах 2-5 градусов, остальная же часть картинки является результатом «дорисовки» мозгом. Соответственно при чтении человек движется последовательно от слова к слову, а не охватывает сразу всю страницу.
- Регрессия. При отсутствии выработанной системы чтения человеческий глаз осуществляет хаотичные движения, периодически возвращаясь на несколько слов назад или заскакивая вперед. Делается это на подсознательном уровне с целью лучшего запоминания деталей прочитанного.
- Субвокализация. Предусматривает проговаривание текста для его лучшего осознания и усвоения, но одновременно с этим расходуется большое количество времени. На этом фоне простое считывание значения и смысла слова, исходя из его визуального восприятия, происходит значительно быстрее.
- Недостаточная концентрация. Наличие во внешней среде раздражителей значительно снижает скорость чтения, заставляя человека несознательно отвлекаться на них, в первую очередь звуки.
Не воспринимать все эти факторы способен только человек, обладающий навыками «поверхностного» чтения, когда выбирается значение наиболее важных слов, чтобы понять общую суть написанного. При этом человек полностью сосредоточен на поставленной задаче и не отвлекается от процесса.
Существует несколько упражнений, позволяющих тренировать скорочтение самостоятельно. При достаточном усердии уже через незначительный интервал времени можно будет наблюдать первые положительные результаты.
🤭 Подавление субвокализации
Детей с начальной школы приучают к чтению вслух, приучая к определенной модели, при которой скорость восприятия информации и чтения вслух оказываются равны. Данная привычка настолько плотно входит в подсознание человека, что в дальнейшем перебороть ее оказывается очень непросто.
Решается она выработкой способности блокировать часть головного мозга, отвечающую за произношение. Человек воспринимает текст глазами, но его обработка осуществляется мозгом, поэтому и скорость чтения зависит от его функционирования. Победить субвокализацию можно несколькими способами.
✏️ Ритм Жинкина. Методика разработана советским ученым-психологом Николая Жинкина. Он придумал во время чтения отстукивать определенный ритм, не соответствующий проговариванию текста. В результате в головном мозге происходит формирование зоны индуктивного торможения, где в работе привычных рефлексов происходит сбой, и человек постепенно начинает привыкать к чтению без субвокализации. Для отбивки ритма можно применять любые подручные средства, начиная с простого карандаша, и заканчивая метрономом.
🗣 Проговаривание вслух. Методика предполагает во время чтения проговаривать не текст, а различные частушки или скороговорки. В результате речевой аппарат оказывается занят и не может участвовать в проговаривании читаемого текста. Первоначально человеку очень сложно приноровиться, а читаемый текст очень плохо запоминается, но со временем восприятие улучшиться, а скорость чтения при достаточной натренированности способна возрасти вдвое.
🔄 Чтение наоборот
Данное упражнение способствует повышению возможностей концентрации внимания. От человека требуется выбрать любой понравившийся текст, после чего начать его прочтение с конца.
Например, предложение «тренируйте вашу концентрацию» превращается в «юицартнецнок ушав етйуринерт». Смысл упражнения в том, что прочитать слово задом наперед человек способен только при максимальной концентрации внимания. Выполнять упражнение можно в любое время вне зависимости от места нахождения. Необходимо чередовать традиционное чтение с прочтением «задом наперед», обращая внимание на то, как происходит изменение скорости чтения и восприятия текста.
Основной результат упражнения, умение сконцентрироваться на задаче, не отвлекаясь на окружающие раздражители и явления, способные негативно сказаться на скорости прочтения информации.
👀 Тренировки по таблице Шульте
Технология разработана немецким психиатром Вальтером Шульте. Он предложил изучать характеристики понимания посредством разработанной им таблицы. Основной целью он видел расширение возможностей расширения возможностей человеческого периферийного зрения, увеличивая объем информации, одновременно считываемой со страницы.
В процессе тренировки необходимо смотреть на центральное число, одновременно определяя цифры в соседних клетках при помощи периферийного зрения. Причем задействовать необходимо именно его, а не отрывать основной взгляд от выбранной точки в середине таблицы.
За счет такого упражнения расширяются возможности внимания и параллельного восприятия символов вместо привычной всей системы последовательного прочтения.
При рассмотрении страницы книги человек видит только ограниченный фрагмент, попадающий в зону центрального сегмента сетчатки глаза. За счет упражнения с таблицей происходит развитие объемного восприятия картинки. При параллельном усвоении текста появляется возможность одновременно понимать значение всей строчки, не читая слова последовательно.
📷 Фоточтение
Основная цель скорочтения научиться вычленять суть из представленного текста. Технология фоточтения в чем-то сравнима со сканированием, когда происходит поверхностное восприятие текста и выделение наиболее важных деталей, формирующих суть всего написанного.
Данный метод применим к различным художественным текстам или пресс-релизам, но для научных работ, изобилующих точными цифрами, его применять нельзя, потребуется детальное знакомство с материалом.
Сам процесс фоточтения разделяется на несколько последовательных этапов:
🧘♂️ Концентрация. Необходимо изначально абстрагироваться от окружающего, сосредоточить все внимание на решении предстоящей задачи. Это важный этап предварительной подготовки.
👁 Предварительный просмотр. Необходимо понять общий смысл представленного текста, его структуру, наличие подзаголовков. Сформировать план текста, который в дальнейшем позволит получить всю необходимую информацию.
📸 Фоточтение. На каждую страницу отводится буквально несколько секунд, причем внимание на не должно уделяться углубленному чтению, это поверхностное сканирование зрением небольших фрагментов текста с запоминанием важнейших деталей. На их основе можно будет сформировать общее впечатление от текста.
🔁 Быстрое чтение. Необходимо вернуться к наиболее важным фрагментам текста и прочитать их повторно. Основной целью данного этапа является осознание смысла текста, вложенного в него автором.
↘️ Чтение по диагонали
О существовании подобной методики чтения слышали многие, при этом она заслуженно считается вершиной мастерства в скорочтении, исключая большинство факторов, негативно влияющих на скорость прочтения текста. В основе данной методики лежит развитое периферийное зрение.
При чтении по диагонали человек видит не последовательный набор слов, а отдельные смысловые блоки, по которым взгляд идет вскользь, выискивая наиболее ценные фрагменты, содержащие в себе саму важную информацию из текста.
Использование методики предусматривает наличие нескольких базовых правил:
- Высокий уровень концентрации на всем тексте. Необходимо не обращать внимания на отдельные фрагменты, а концентрироваться на всем тексте в целом. Именно умение концентрироваться в нужный момент является фундаментом для успешного скорочтения.
- Глаза должны двигаться по диагонали, а выбранная скорость должна обеспечивать максимальный уровень комфорта для зрения. Направление движения из левого верхнего в правый нижний угол.
- Игнорирование воды. Очень важный момент, когда человек не обращает внимания на «словесный мусор», традиционно составляющий большую часть текста. Если взгляд уловил очень важный момент, его можно прочесть в обычном режиме для лучшего понимания.
Придерживаясь таких несложных правил, можно добиться значительных результатов.
⚡️ RSVP
Технология RSVP или «быстрое последовательное визуальное предъявление» предусматривает использование приложений, ритмично демонстрирующих текст с высокой скоростью и четкостью выравнивания, в результате чего скорость чтения, как и степень восприятия информации, увеличивается.
Каждый из представленных тренировочных уроков позволяет заниматься в домашних условиях. Если же освоить скорочтение и не получится, то в любом уровне способность быстро воспринимать значительные объемы информации появится.
